משחקים ברשת מורידים את הלחץ

בין אם בבית הספר, באוניברסיטה או בעבודה – לחץ הוא דבר בלתי נמנע, היכול גם להזיק לבריאות – בוודאי אתם שואלים, כיצד? חרדה היא גורם ל"הפרעה אובססיבית קומפולסיבית", או בקיצור – OCD. נניח רגע את השפה המדעית ובצד, ואני אראה לכם כיצד משחקים ברשת יכולים להיות לכם לעזר.

באיזשהו שלב, קרוב לוודאי שתמצאו את עצמכם "מוצפים" במישמות ומטלות, או לא מוכנים למבחן קרוב. כמוו כן, סביר להניח שתמצאו את עצמכם במצב לחוץ בעבודה, אך מצד שני תזדקקו נואשות לבונוס או קידום. בזמנים שכאלו, הפיתרון המומלץ הוא לא להגביר את קצב העבודה, אלא לקחת הפסקות קצרות מדי פעם. משחק בסוגים שונים של משחקים ברשת בזמן הפסקות אלו, ירגיע אתכם וימלא את המצבריכם להמשך העבודה.

בוודי עולה בכם השאלה – למה דווקא משחקים ברשת? בראש ובראשונה, משחקים ברשת לא צורכים הרבה זמן. משחקים אונליין נמצאים רק במרחק כמה קליקים ממכם, בעוד ששיטוט אחר בית קפה פתוח יגזול לכם זמן יקר – במיוחד בשעות הלילה. מצד שני, "צ'יטוט" במסנג'ר או ברשתות חברתיות יכול להימתח ולגזול מכם הרבה זמן. שנית, משחקים ברשת נותנים למוח הפסקה הכרחית מהעבודה, אך לא "מכבים" אותו לגמרי. ישנם משחקים ברשת מסוימים שיגרמו לכם להתרכז רק במשחק ולשכוח לכמה דקות מעומס היום. עוד יותר טוב, משחקים רשת יעוררו אתכם וימלאו את המצברים שלכם – כדי שתוכלו לחזור לעבודה.

לאחר כל פרק זמן מסוים של עבודה, מומלץ לקחת הפסקה קצרה ולשחק במשחקי רשת. הנוסחה המושלמת היא לקחת הפסקה באורך של 10% מהזמן שעבדתם מאז ההפסקה האחרונה שלכם. כך לדוגמא, אם אחרי שעת עבודה תחליטו לקחת הפסקה, זמן ההפסקה לא יעלה על 6 דקות. מומלץ לא לקחת הפסקות ארוכות מדי – זמן הפסקה לא צריך לעלות על 10 דקות. אם תאמצו את החוקים הנ"ל, רוב הסיכויים שהלחץ יעלם מחייכם.
אני יכול להבטיח לכם שהדקות הספורות שתבזבזו על משחקים ברשת, יכפילו את היעילות שלכם עד פי עשרה. קראו לזה "השקעה מנטלית", אם תרצו.